低温・低湿度の冬は、免疫力が落ちやすい時期です。
身体のコンディションや肌状態を崩しやすく、お困りの方も多いと思います。
冬はバランスの良い食事と質のよい睡眠で自己免疫力を高めるのが一番です!

とはいえ、生活面では限界があり、補いきれないという場合は、サプリメントなどで栄養を補給することもあると思います。
近年、注目を浴びているのが「アスタキサンチン」。
エビやカニ、鮭や鯛などの魚介類や赤い野菜や果物に含まれる赤い色素のことです。
アスタキサンチンは生物や食物が紫外線の悪影響から身体を守るために備えられていると言い、高い抗酸化力を持つと言われます。

サプリメントや化粧品の成分としても注目を浴びているアスタキサンチン。
今後も様々な商品への応用が期待されている成分です。

冷えを解消してターンオーバーを促進すると言われる半身浴。

半身浴で使うお湯は、体温より少し高めの38度から40度くらいに設定します。
お湯の量は全身浴で使う量より少なめ。
胸の下からおへその上あたりにまでがお湯に浸かるくらいの量に調節すると
よいそうです。

お湯に浸かるのは下半身だけで、上半身や腕にはお湯が掛からないように
します。
20分から30分、ゆっくりと浸かりながら半身浴を楽しみます。
その時、腕はお湯から出しておくようにしましょう。

半身浴は汗をたくさんかくので、上手に水分を補給する必要があります。
お風呂から上がった後に水分を補給しましょう。
また、半身浴をする前や入浴中に水分を補給するとより効果的だそうです。

https://sara-salon.jp/

冬はお肌が乾燥しやすい季節。
特に水仕事などで荒れてしまいがちなハンドケアはしっかりと行っておきたいものです。

「美容部員直伝!綺麗な手を作るハンドクリームの塗り方」

ポイントは、ハンドクリームをたっぷり塗ることと、ハンドクリームを塗りながらマッサージすることのようですね。