2019年3月5日(火)
春のお手入れで注意したいポイント!
カテゴリー:美肌づくりのお手伝い
春は三寒四温ともいうとおり、気温の差が激しい季節です。
お肌の水分と油分のバランスが崩れがちになってしまいます。
また湿度も低いので、肌トラブルがおきやすい季節といわれています。
春は、ぽかぽか陽気になり爽やかで心地よいですが、
実は日中との気温差が大きく、湿度がとっても低いので、
お肌には気をつけたい季節なのです!
ですので、保湿をしっかりすることや、デリケートなお肌を傷つけない
ようにするのが大事ですね。
2019年3月2日(土)
冷えないカラダを作りましょう!
カテゴリー:美肌づくりのお手伝い
冷えを体の中から改善していきましょう。
「冷えないカラダをつくる9つのルール」で、冷えを改善するための次の9つの方法が掲載されていました。
1. カラダを温める食べ物をとる
2. カラダを温める栄養素をとる
3. タンパク質を効果的にとる
4. 規則正しい睡眠
5. 足を温める
6. あっていない靴、きつい下着はつけない
7. まめにカラダを動かす
8. ストレッチ、マッサージ
9. お風呂を上手に利用
このように、少しずつからでも始められそうなものばかりですね。
お肌や健康のコンディションに関わってくる「冷え」を改善するために生活から見直してみましょう!
2019年2月23日(土)
冬野菜「白菜」
カテゴリー:美肌づくりのお手伝い
白菜はそのほとんどが水分。
カロリーが少ないのでダイエットに最適な野菜です。
また、ビタミンCやカロチンや食物繊維をふくんでいて、
風邪予防や美肌に良いともされています。
クックパッドの『白菜』レシピ【つくれぽ100人超え50選】