冷えを解消してターンオーバーを促進すると言われる半身浴。

半身浴で使うお湯は、体温より少し高めの38度から40度くらいに設定します。
お湯の量は全身浴で使う量より少なめ。
胸の下からおへその上あたりにまでがお湯に浸かるくらいの量に調節すると
よいそうです。

お湯に浸かるのは下半身だけで、上半身や腕にはお湯が掛からないように
します。
20分から30分、ゆっくりと浸かりながら半身浴を楽しみます。
その時、腕はお湯から出しておくようにしましょう。

半身浴は汗をたくさんかくので、上手に水分を補給する必要があります。
お風呂から上がった後に水分を補給しましょう。
また、半身浴をする前や入浴中に水分を補給するとより効果的だそうです。

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