みなさん鼻呼吸はできていますか?
 
実は日本人は8割が鼻呼吸をできていないという説も・・・
つまり、ほとんどの人が口で呼吸しているということです。
 
これはスポーツ科学的にも、医学的にも、生態学的にも良くない結果をもたらします。
 
免疫を低下させ、活性酸素が増え、代謝が低下、疲れを残し身体機能の低下などを起こします。
また肌荒れや顔の歪み、たるみなど美容にとっても大きな問題となります。
 
自分ももしかして口呼吸かも?
そんな方はぜひ、意識的に鼻呼吸をしてみましょう!
 
口呼吸を鼻呼吸に変えるだけでステキな効果があるんです!
 
・ダイエット効果
・顔が引き締まる(小顔効果!)
・アレルギー体質が改善する
・風邪を引きにくい体質になる(免疫力UP)
・睡眠が良くとれる体質になる
・虫歯や歯周病や歯肉炎になりにくい(歯にステインや着色がつきにくくなる)
・口臭を予防できる(舌がきれいになる)
 
などなど。
ちょっとした工夫で綺麗になれたら嬉しいですね～
 
忙しい毎日ですが、少し呼吸意識をしてみてはいかがでしょう◎