最近、「ロングブレスダイエット」などの呼吸に着目したシェイプアップが
話題ですね。
腹式呼吸でしっかりと呼吸をすることで、鍛えにくい腹横筋などの
インナーマッスルが鍛えられるのだそうです。
インナーマッスルを鍛えることで、代謝が上がり脂肪が燃えやすい
体になってくれます。

腹式呼吸のポイントは、息をしっかり吐くこと。
吸うのは短く、吐くのは長めに。
吐くときにグッとおなかを引っ込めると効果的だそうです。

道具も必要としないので気軽に始められそうですね!

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